女性在懷孕后每天步行5000-6000步左右為宜。孕婦不可以劇烈的運動，以免刺激子宮導(dǎo)致子宮收縮。如果孕婦存在胎盤位置比較低、先兆流產(chǎn)等異常情況時，最好不要活動，以免影響懷孕。

孕婦一天走兩個小時左右的時間最好，但是每個人的體質(zhì)不一樣，走路的時間長短也是因人而異的，如果感覺到累就要休息一下，懷孕期間身體是非常的虛弱的，如果做劇烈運動會導(dǎo)致胎兒供氧不足，引起流產(chǎn)等癥狀，還會引起孕婦氣喘等癥狀，要多吃一些含葉酸的食物。