你可以將黑芝麻磨成粉后沖泡飲用，也可以在做飯的時候加入少量的黑芝麻。因為黑芝麻中含有的油脂比較多，所以每次攝入的量要適宜。黑芝麻中含有豐富的脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，可以滿足胎兒對生長的需求。

一般情況下，孕婦正確吃黑芝麻的方法是把它打成黑芝麻糊，用開水沖泡，對寶寶頭發(fā)好，或者是熬成粥時把黑芝麻打成的粉灑在粥里，有利于消化，這些都是比較常見的食用方法。另外在懷孕的時候孕婦多吃堅果也很有好處，其實不論是孕婦，在日常生活中的我們也應該多吃黑芝麻，它的好處有很多。