落枕患者可以通過理療儀進(jìn)行理療烤電，還可通過熱敷、針灸、艾灸等方式達(dá)到舒筋活血的目的。若落枕嚴(yán)重，切忌推拿正骨，可能會(huì)引發(fā)頸椎關(guān)節(jié)損傷，建議去醫(yī)院做相關(guān)檢查。平時(shí)應(yīng)糾正不良的睡眠姿勢(shì)，調(diào)整枕頭的高度。

如果出現(xiàn)落枕，首先可以自己按摩疼痛部位，配合熱敷緩解疼痛。方法是找到最疼的部位，從這個(gè)部位開始，用拇指輪流按摩，可以重復(fù)多次，這樣頸部肌肉可以放松，疼痛也會(huì)減輕。