鈣片最好在飯后服用，空腹食用可能會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)。其次可以在晚上睡覺(jué)前服用，夜間血鈣濃度下降，此時(shí)服用鈣片更有利于腸道的吸收。平時(shí)還應(yīng)多吃含鈣豐富的食物，比如排骨湯、烏雞湯以及黑魚(yú)湯等。

鈣劑會(huì)刺激胃腸道，引起不適，建議餐后半小時(shí)服用，可以緩解胃腸道刺激，而且比較容易被人體吸收；晚上人體消耗鈣，建議晚上補(bǔ)充鈣劑。所以一天中可以選擇晚飯后半小時(shí)服用鈣劑。