對(duì)腰椎好的坐姿是坐直，坐下后應(yīng)抬頭、挺胸、收腹，此姿勢(shì)對(duì)椎間盤(pán)受壓最小。腰椎不好的患者平時(shí)在做下事時(shí)，盡量往椅子后坐，將臀部完全坐在椅子上，后將腰部挺直，貼著椅背，雙腳貼于地面放平即可。

對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的坐姿，一般我認(rèn)為還是直立位的，直立位就可以起到腰肌加強(qiáng)的作用。另外，對(duì)于已經(jīng)有椎間盤(pán)突出的病人，最好帶個(gè)腰圍帶，保護(hù)一下腰椎?？梢愿纳蒲吹陌Y狀。還有一個(gè)問(wèn)題就是，對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的病人，一定要避免久坐久站，注意休息，保暖很關(guān)鍵。