香蕉可以潤(rùn)腸通便，改善便秘，吃多一般情況下不會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，導(dǎo)致便秘的原因很多，多是由于缺乏運(yùn)動(dòng)，腸胃蠕動(dòng)異常、后者其他牙消化道疾病引起，飲食結(jié)構(gòu)不合理也會(huì)導(dǎo)致便秘，日?？梢远囡嬎?/p>

香蕉有潤(rùn)腸通便的作用，適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬犊梢跃徑獗忝兀韵憬冻远嗔艘话悴粫?huì)引起便秘。導(dǎo)致便秘的原因可能是飲食結(jié)構(gòu)不當(dāng)或者是運(yùn)動(dòng)少引起的。建議平時(shí)一定要注意多喝溫水，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃五谷雜糧，多吃粗纖維的食物。不吃辛辣刺激性的食物，不吃油膩油炸的食品，每天應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、散步等。