女性深蹲的好處：可以促進(jìn)大腿肌肉和髖部的肌肉功能，還可以燃燒腹部的脂肪，長期堅(jiān)持可以起到一定的塑形的目的。壞處：適當(dāng)做是對身體有好處的，但是過于頻繁做此動(dòng)作和深蹲的方法不對，會(huì)造成腰部和膝蓋的損傷。

深蹲是一項(xiàng)比較難以堅(jiān)持下去直至完成的運(yùn)動(dòng)，深蹲需要自身力量達(dá)到一個(gè)高度，并且擁有異于常人的忍耐力與持久性。深蹲是一項(xiàng)比較難以堅(jiān)持下去直至完成的運(yùn)動(dòng)，深蹲需要自身力量達(dá)到一個(gè)高度，并且擁有異于常人的忍耐力與持久性。如果深蹲的姿勢不當(dāng)，就會(huì)導(dǎo)致身體膝蓋部位挫傷，深蹲也是有著諸多好處的，它可以讓人們的肌肉群得到進(jìn)一步的強(qiáng)化，從而提升整個(gè)人的力量我們深蹲的時(shí)候，要注意安全，飲食上要注意飲食清淡，膳食合理