骨質(zhì)增生好發(fā)于中老年人，因為人到了中年以后，體內(nèi)的鈣流失會比較嚴(yán)重，平時可以多吃富含鈣、維生素d、維生素a和維生素c的食物，比如板栗、蝦、海帶、橄欖、豆腐、黃豆、蘿卜、燕麥等等，也可以多喝一些牛奶、酸奶來補(bǔ)充鈣，要注意營養(yǎng)均衡。

骨質(zhì)增生是中老年經(jīng)常發(fā)生的一種疾病，如果要是出現(xiàn)了鈣物質(zhì)流失的現(xiàn)象的話，就會出現(xiàn)骨質(zhì)增生的情況，在日常生活中盡量的多吃一些含鈣量，以及含維生素c和維生素d以及維生素a含量比較多的食物，常見的食物有小蝦，海帶，黃豆，豆腐，蘿卜等。