月經(jīng)流血并不是在排毒，是子宮內(nèi)膜脫落引起的，不過(guò)在流血的過(guò)程中也會(huì)帶走體內(nèi)的一些污血。建議：你在月經(jīng)期間可以多食用紅糖、玫瑰茶、枸杞、黑木耳、海帶、紅棗、菠菜以及動(dòng)物肝臟等食物，具有補(bǔ)血、活血的功效。

月經(jīng)期間可以食用紅糖姜茶、玫瑰茶、枸杞桂圓差、黑木耳、海帶、紅豆、紅棗、豬血、豬肝、菠菜、豬蹄以及鯽魚(yú)湯等食物，可以起到加快污血排出的作用。建議：月經(jīng)期間避免攝入辛辣刺激以及生冷油膩的食物，以免導(dǎo)致痛經(jīng)。