干重活腰疼，平時(shí)一定要避免做重活，可以去醫(yī)院進(jìn)行腰椎核磁共振檢查，如果有腰椎間盤突出癥，可以服用腰痛片，同時(shí)對(duì)腰部進(jìn)行牽引、按摩療法，改善病癥。另外患者平時(shí)可以睡硬板床。

首先一定要避免干重活，要多注意休息，要睡硬板床，避免長(zhǎng)時(shí)間坐立，避免彎腰負(fù)重，端正身體姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，腰圍固定，休息的時(shí)候拿下來(lái)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉包括三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法，燕子飛等等，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物洛索洛芬鈉，緩解肌肉痙攣藥物鹽酸乙哌立松，不能有效減輕，積極的完善磁共振檢查，明確有沒(méi)有腰椎間盤突出癥。