月經(jīng)量少建議女性可以選擇含鐵元素高的食物來補(bǔ)充血液中的鐵元素，如瘦肉，牛奶、蛋類、菠菜、烏骨雞、黑豆等，水果可以選擇富含維生素C的食物，如荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子等。

食療可喝紅糖水、紅糖姜茶、玫瑰花茶，紅糖和玫瑰花都有一定程度的活血化瘀作用。平時的飲食要多食一些溫補(bǔ)的、補(bǔ)腎的、有活血通絡(luò)作用的食物，并盡量避免吃寒涼性的食物。