經(jīng)期前綜合癥首先可以通過飲食進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)可以多喝酸奶、純牛奶、高鈣奶，多吃海帶、芹菜等含有豐富鈣劑的食物，能夠起到改善經(jīng)期綜合癥癥狀的作用；其次建議放松心情、放松身體、練練瑜伽等緩解癥狀。

女性在月經(jīng)前出現(xiàn)綜合癥可以通過食療來幫助調(diào)理，比如可以多喝紅糖水，最好是加上紅棗、枸杞還有雞蛋來煲。初步考慮經(jīng)前出現(xiàn)綜合癥的主要原因是因?yàn)樽陨盹嬍撤矫鏇]有注意導(dǎo)致，經(jīng)常食用不衛(wèi)生還有冷凍辛辣的食物，會(huì)刺激經(jīng)期前出現(xiàn)頭痛腹痛等問題。治療經(jīng)前出現(xiàn)的不良反應(yīng)，可以建議平時(shí)要做好日常的防護(hù)工作，特別是生活飲食習(xí)慣方面，要保持每天充足的睡眠，不可以熬夜，飲食要以清淡的為主。