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經(jīng)期可以慢跑半小時(shí)嗎?

25歲2025年03月29日 15:33:33
病情描述:

經(jīng)期可以慢跑半小時(shí)嗎?

醫(yī)生回答(2)
  • 黃曉暉
    黃曉暉副主任醫(yī)師

    廣東省婦幼保健院 向他提問

    經(jīng)期出血量大的幾天,不建議經(jīng)期進(jìn)行慢跑,運(yùn)動(dòng)可以多以快走和散步為主,如果需要進(jìn)行慢跑,最好在月經(jīng)后期進(jìn)行,也建議適量的減少慢跑時(shí)間,因?yàn)椴贿m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)刺激子宮平滑肌的收縮引起下腹的疼痛,建議孕期做好保暖工作。

  • 楊文
    楊文主任醫(yī)師

    連云港市第一人民醫(yī)院 向他提問

    經(jīng)期不宜做劇烈運(yùn)動(dòng),比如跳高跳遠(yuǎn)、短跑、跳繩等都是不適宜的,但是慢跑是可以的,但是不建議慢跑半小時(shí),半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)間對(duì)于經(jīng)期的女性有點(diǎn)長(zhǎng)了,這樣可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量增多。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰尽N唇?jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

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