若在產(chǎn)后出現(xiàn)陰道松弛的情況，可就醫(yī)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練或手術(shù)治療等。除此以外，女性平時(shí)還可自行通過瑜伽、雙腿夾枕、縮肛靠墻站立等促進(jìn)恢復(fù)。平時(shí)還應(yīng)多食新鮮的水果蔬菜與富含營(yíng)養(yǎng)的食物等。

女性下面松弛，主要是由于懷孕、分娩和體內(nèi)激素水平降低等原因?qū)е碌?。下面松了，首先要到醫(yī)院去做盆底肌評(píng)估，然后再根據(jù)其盆底肌情況做康復(fù)訓(xùn)練治療。1、平時(shí)可以在家自己做縮陰運(yùn)動(dòng)。即小便時(shí)故意憋尿，然后在繼續(xù)排尿，可以陰部肌肉的彈性。2、在家自己作凱格爾運(yùn)動(dòng)。3、到醫(yī)院通過盆底肌康復(fù)治療儀，做反饋訓(xùn)練和點(diǎn)刺激治療。