引起生長(zhǎng)痛的原因主要與兒童活動(dòng)量大、骨骼生長(zhǎng)快速以及生長(zhǎng)發(fā)育不協(xié)調(diào)等因素有關(guān)。緩解生長(zhǎng)痛的辦法主要有以下幾點(diǎn)：一是轉(zhuǎn)移兒童的注意力，可以與孩子做游戲、陪孩子看電視等辦法來緩解疼痛。二是可以使用熱毛巾對(duì)疼痛部位進(jìn)行熱敷并適當(dāng)?shù)陌茨?，可以緩解疼痛。三是要限制兒童劇烈活?dòng)，讓孩子多休息，減少運(yùn)動(dòng)量，放松肌肉。四是要為孩子補(bǔ)充促進(jìn)軟骨組織生長(zhǎng)的食物，如牛奶、核桃、雞蛋等。