踝關節(jié)疼痛可以在局部進行熱敷，可以緩解疼痛。另外可以服用一些活血化瘀的藥物，促進血液循環(huán)，緩解局部的疼痛與腫脹感。其次，還可以選擇用中醫(yī)療法來緩解疼痛，如針灸等。疼痛時注意休息，減少運動量，讓踝關節(jié)得到休息。建議在進行運動前，進行充分的熱身運動。日常注意保護踝關節(jié)，注意保暖，穿長筒的襪子，飲食上多吃富含維生素D的食物。如果病情不能緩解，建議及時去骨科就診。