頸椎痛的患者在睡覺的時(shí)候枕頭要有一拳左右的高度，并且枕頭要墊在脖子中間，由此能夠維持人體頸椎正常的生理曲度，另外盡量選擇乳膠枕具有很好的塑性效果，能夠支撐患者頸椎，不會(huì)使周圍肌肉及韌帶出現(xiàn)疲勞的情況。除此之外患者在側(cè)臥時(shí)盡量保持頭部、頸部以及身體軀干部位呈直線狀態(tài)，同時(shí)注意局部保暖，避免受涼，當(dāng)室內(nèi)開空調(diào)、風(fēng)扇時(shí)盡量用被子或毛毯包裹保護(hù)好頸椎。建議睡前用熱毛巾或暖水袋進(jìn)行局部熱敷，以防半夜出現(xiàn)疼痛。