什么有膠原蛋白？問
42歲2025年03月29日 15:44:25
病情描述：
我皮膚變得松弛不緊致，想要通過食補來補充點膠原蛋白，請問應該吃點什么來補充呢？
醫(yī)生回答(2) 答
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毛越蘋副主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 向他提問
可以吃點銀耳，銀耳里面含有豐富的植物膠原蛋白，另外還可以選擇吃豬皮、豬腳以及雞爪等等，這些里面都含有豐富的膠原蛋白，但是雞爪熱量較高，為了避免發(fā)胖建議每次兩三個就可以了。
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羅銳軍主治醫(yī)師
河源市人民醫(yī)院 向他提問
建議可以多吃點含有豐富膠原蛋白和維生素C的蔬菜和水果，這樣有利于膠原蛋白的合成，還可以燉點豬蹄，海帶、雞翅、木耳等等都可以補充你的膠原蛋白，此外飲食方面注意不要吃辛辣刺激的食物。
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