例假第幾天喝紅糖水沒有規(guī)定，哪一天喝都是可以的，月經(jīng)是女性特殊的生理階段，如果不注意防寒保暖，過于疲勞，或者是吃了生冷寒涼的食物等都是可以導致痛經(jīng)的，還可能會有血塊，這時候可以通過喝紅糖水來改善，可以促進淤血排出，補充鐵、鈣等微量元素，補充能量，防止女性低血糖，對于時間是沒有限制的，可以在月經(jīng)前一兩天開始喝紅糖水，也可以在月經(jīng)要結(jié)束的時候喝，沒有特殊要求。