產(chǎn)后女性做瑜伽，對恢復身材是有效果的，產(chǎn)后在適當?shù)臅r間做瑜伽，可以幫助盆底肌恢復，讓女性出現(xiàn)的產(chǎn)后腹肌分離現(xiàn)象得到很大的改善，而且瑜伽也可以讓產(chǎn)后的女性恢復自信，產(chǎn)后的女性身體會出現(xiàn)精神衰弱、精神不振現(xiàn)象，通過瑜伽還可以幫助身體恢復能量，同時可以預防乳房下垂，讓產(chǎn)婦乳汁充足。另外還有產(chǎn)婦會有腿部水腫現(xiàn)象，通過瑜伽可以改善下肢水腫。