女性更年期的前兆表現(xiàn)是月經(jīng)紊亂，可能會表現(xiàn)為月經(jīng)量多、月經(jīng)周期不規(guī)律，還會伴隨出現(xiàn)潮熱盜汗、失眠煩躁、頭暈心慌、五心煩熱、注意力不集中、情緒易怒等表現(xiàn)，部分女性還會出現(xiàn)尿頻、尿急等表現(xiàn)。出現(xiàn)這種現(xiàn)象，一般是由于雌激素的異常所致，此時需要多吃雌激素含量豐富的食物，常見的有豆制品、蜂王漿等，同時需要保持心情的舒暢，并且需要保證充足的睡眠時間，適當運動。