產(chǎn)后恢復的方法有很多，首先要注重飲食，提高營養(yǎng)物質(zhì)的攝入?？梢远喑砸恍└叩鞍?、高維生素的食物，還可以多吃一些補氣血的食物，都有利于產(chǎn)婦的恢復。產(chǎn)后做月子期間還要注意多休息，避免做一些重活累活。還要注意保暖，防止受涼感冒，不利于恢復。產(chǎn)后女性盆底肌松弛，可以做一些鍛煉，如瑜伽、提肛運動等，促進盆底肌恢復。坐月子期間還可以選擇一些宮縮的藥物進行治療。