仰臥起坐對(duì)脊椎是有一定程度的傷害，所以在臨床上對(duì)于腰不好的人會(huì)讓他不要做仰臥起坐等鍛煉，要保護(hù)好腰背部，仰臥起坐可以訓(xùn)練腹部肌肉，增加核心力量，但是如果仰臥起坐的的動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)就可能會(huì)受傷，如果沒有熱身就做仰臥起坐可能會(huì)損傷腰部、頸部或者腹部肌肉，如果上身下落時(shí)的動(dòng)作過快，就可能會(huì)引起背部損傷，弓背做仰臥起坐就可能會(huì)損傷脊柱。