患者的腰部扭傷了，一定要注意多休息，避免腰部受重，也不要做劇烈的運(yùn)動，可以適當(dāng)熱敷腰部，改善腰部腫脹的情況。其次患者可以去醫(yī)院做個(gè)腰部的核磁共振檢查，排除骨折的可能性，如果扭傷情況比較嚴(yán)重，患者可以用繃帶固定，促進(jìn)骨質(zhì)的愈合，平時(shí)要注意自己的飲食，盡量多吃些含鈣元素的食物，例如骨頭湯、蝦蟹等。另外患者還可以服用軟骨的藥物，注意腰部保暖。