若想孩子長高，建議家長給孩子食用鈣元素豐富的食物，例如牛奶、酸奶、豆?jié){、豆腐、豆皮、蝦、雞蛋、鴨蛋、鴿子蛋等。其次可以給孩子食用含有維生素D的食物，例如三文魚、金槍魚、蘑菇、堅(jiān)果、螃蟹、鰻魚、動物肝臟、奶酪、奶油等。除了注意飲食外，還需讓孩子多做運(yùn)動，例如跑步、仰臥起坐、快走、游泳等，可以促進(jìn)長高。如果是體內(nèi)缺乏鈣元素，家長還需遵醫(yī)囑給孩子補(bǔ)充葡萄糖酸鈣口服溶液。