女性在月經(jīng)來潮后，通常是不建議進(jìn)行跑步等比較劇烈的運(yùn)動(dòng)。否則容易引起月經(jīng)量增多的現(xiàn)象，而且跑步會(huì)造成盆腔充血。如果有痛經(jīng)的女性，會(huì)加重痛經(jīng)的癥狀。且月經(jīng)期間，女性抵抗力較差，如果跑步后大量出汗，容易引起受涼。在月經(jīng)期間，可以選擇散步、快走等相對(duì)舒緩的運(yùn)動(dòng)，并且注意腹部保暖。平時(shí)在飲食上應(yīng)以清淡為主，減少辛辣刺激性以及生冷食物的攝入。