如果想要自行豐胸，建議你在睡前可以堅(jiān)持對(duì)乳房部位進(jìn)行按摩或者適當(dāng)?shù)臒岱螅梢源龠M(jìn)局部的血液循環(huán)，從而促使乳腺組織長大。同時(shí)在飲食上建議你多吃高蛋白食物，豐胸的效果都比較好，比如木瓜、豬蹄等。不過這種方法需要長期堅(jiān)持才會(huì)有效果，而且起效比較慢。必要的時(shí)候你可以考慮去醫(yī)院做隆胸的手術(shù)，當(dāng)然要選擇正規(guī)的醫(yī)院，要根據(jù)自己的情況來選擇，平時(shí)保持好的生活習(xí)慣，穿戴合適的內(nèi)衣。