當感到惡心反胃時可以在舌上含服一片生姜片，注意不要嚼也不要咽，可以緩解不適癥狀。也可以喝些甘蔗汁，甘蔗汁具有下氣益胃、補肺潤燥的功效，可以幫助緩解惡心、反胃情況。另外，出現這種情況時還可以吃些酸性水果，如葡萄、西紅柿、橘子、蘋果、檸檬等，不僅能抑制惡心癥狀，還能補充膳食纖維，促進消化。注意避免接觸強烈的刺激性氣味，容易加重病情，可以到戶外走走，呼吸些新鮮的空氣，也能幫助緩解癥狀。