女人長期跑步的好處？問
32歲2025年03月29日 16:01:05
病情描述：
我老婆每天早上七點都會出門跑步，她已經(jīng)堅持一年了，所以我想問一下女人長期跑步的好處有哪些？
醫(yī)生回答(1) 答
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葛辛主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 向他提問
女人長期跑步對身體是有很多好處的，經(jīng)常跑步容易加快全身的血液循環(huán)，加強新陳代謝，可以起到強身健體、延緩衰老的作用，還可以緩解失眠的癥狀，對心肺功能也有一定的加強作用，另外長期跑步還有助于提高機體免疫力的作用。但是不可以長時間跑步，或者使用不正確的跑步姿勢來跑步，這樣容易造成損傷半月板。另外平時跑完步后，可以適當(dāng)進行按摩，防止肌肉過于勞損。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
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