月經(jīng)期間，建議可以多吃溫?zé)嵝缘乃?，如桂圓、菠蘿、青果、蘋果、榴蓮、楊桃等，能夠補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)成分，增強(qiáng)抵抗力。此外，還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)鐵的水果，有助于補(bǔ)充經(jīng)期流失的鐵元素，如鮮棗、石榴、火龍果、桃子、櫻桃。在經(jīng)期盡量減少寒涼性的水果攝入，如雪梨、西瓜、柿子、柚子等。飲食上還可以多吃含有蛋白質(zhì)的食物，如魚蝦、奶制品、紅肉等，對經(jīng)期身體的恢復(fù)有好處。