減肥人群可以在中醫(yī)指導下使用荷葉、決明子、陳皮、山楂等中藥材煎服飲用，有助于健脾利濕。中藥主要針對痰濕體質(zhì)肥胖人群有效，如果是脂肪堆積形成的肥胖，中藥湯劑不能有效調(diào)理?；颊呖赏ㄟ^控制飲食及參加運動的方式促進體內(nèi)的脂肪消耗。平時應避免食用高糖、高脂肪的食物，減少零食攝入；每日參加30-60分鐘的有氧運動有助于新陳代謝。減肥是需要過程的，切記急功近利。