維生素b5具有促進(jìn)抗體產(chǎn)生的功能，可以維護(hù)頭發(fā)皮膚以及血液的健康，幫助傷口愈合，提高人體的新陳代謝。還可以維持人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和維護(hù)人體消化功能?？梢詭椭鷾p輕過敏癥狀，抵抗傳染病，緩和多種抗生素副作用及毒性。缺少維生素b5可能會(huì)導(dǎo)致惡心，嘔吐，倦怠，背痛，頭痛，體重減輕等?？梢酝ㄟ^食用花生仁、芝麻醬、熟制的葵花籽、動(dòng)物的肝臟、谷物類食物進(jìn)行補(bǔ)充。