每天都養(yǎng)成睡午覺的習(xí)慣是比較好的，有助于補(bǔ)充睡眠、緩解疲勞、緩解壓力、養(yǎng)容美顏等，還可以提高一個(gè)人的應(yīng)變能力和記憶力，調(diào)整自身的情緒等。但是睡午覺的時(shí)候要控制好睡眠的時(shí)間，不宜過長，一般建議半小時(shí)左右即可，睡多了反而會起到反效果。如果是本身就有高血壓病史的人群，每天睡午覺還可以有效的保護(hù)心腦血管，降低腦梗塞等疾病對的發(fā)病幾率，平時(shí)要保持好的生活飲食習(xí)慣。