焦慮的心理療法？問
23歲2025年03月29日 16:26:31
病情描述：
我最近一段時間感覺內心特別的焦慮，我想盡快緩解癥狀，請問焦慮的心理療法都有什么？
醫(yī)生回答(1) 答
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甘照宇副主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院 向他提問
焦慮的患者可以與專業(yè)的心理治療師進行心理療法，包括認知行為療法、精神分析療法以及人本主義等三方面。心理療法可以幫助患者表達內心體驗，抒發(fā)內心的情感，達到認知重建，從而幫助患者從痛苦中走出，改善患者焦慮的癥狀?；颊咂綍r還要多與家人、朋友進行溝通，可以多參加戶外活動，多進行體育鍛煉，比如跑步、打羽毛球等，可以釋放壓力，患者還可以多做自己喜歡的食品，轉移注意力。
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