您可以對腿部進行熱敷、按摩，促使局部血液循環(huán)，能減輕疼痛感；最有效的方法是服用止疼藥，但長時間服用止疼藥有依賴性，所以通過保守治療緩解疼痛。您到醫(yī)院的骨科通過針灸、電療、牽引等方法減輕壓迫感，從而緩解疼痛，若疼痛嚴重，可以采用手術(shù)治療。另外，您平時要減少運動，并且做好腰部、腿部的保暖工作，多吃富含鈣質(zhì)的食物，如魚肉、雞蛋、牛奶、排骨等，適當?shù)臅裉?，有助于鈣質(zhì)的吸收。