平時(shí)如果能夠堅(jiān)持轉(zhuǎn)呼啦圈，有助于消耗腹部脂肪，可以起到減肥的效果，同時(shí)在轉(zhuǎn)呼啦圈的時(shí)候可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，幫助人體緩解便秘的癥狀，還能鍛煉腰部肌肉，在一定的程度上預(yù)防腰椎的疾病。但是如果轉(zhuǎn)呼啦圈的力度過大，容易損傷到肌肉和腰部韌帶，還會(huì)引起肌肉勞損，所以一定要合理的進(jìn)行鍛煉。還有一些腸道過于活躍的人群，過多的轉(zhuǎn)呼啦圈還會(huì)刺激腸道，導(dǎo)致腸蠕動(dòng)更頻繁。