抽筋的原因可能是由于肌肉過于疲勞、肌肉拉傷、局部循環(huán)不好、體內(nèi)微量元素的缺乏、體內(nèi)鈣質(zhì)不足、情緒過度緊張或者運(yùn)動的姿勢不當(dāng)?shù)纫鸬?。生長期、孕婦、老人比正常人更應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，長時間運(yùn)動可以適當(dāng)?shù)男菹⒁粫尲∪夥潘梢幌卵a(bǔ)充點(diǎn)水分和電解質(zhì)，運(yùn)動或工作時不要穿著太緊的衣物，運(yùn)動前要做好充分的準(zhǔn)備，平時飲食結(jié)構(gòu)要合理，抽筋后可以進(jìn)行熱敷或按摩來緩解疼痛。