有氧運(yùn)動(dòng)有很多，常見的有慢跑、騎自行車、游泳等，還有比如快走、打太極、跳繩、滑冰等等這些也屬于有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)的概念就是可持續(xù)的運(yùn)動(dòng)，鍛煉超過(guò)半小時(shí)后依然可以有余力進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，一般有節(jié)律和強(qiáng)度比較低的運(yùn)動(dòng)方式都可以稱為有氧運(yùn)動(dòng)。是否屬于有氧運(yùn)動(dòng)的衡量標(biāo)準(zhǔn)是心率，運(yùn)動(dòng)時(shí)候心率如果能夠保持在150次每分鐘，一般這種運(yùn)動(dòng)就可以稱為有氧運(yùn)動(dòng)了。