患者胸下垂了可以通過做俯臥撐來鍛煉，俯臥撐能夠增強(qiáng)胸部肌肉的力量達(dá)到乳房上提的效果，如果患者乳房下垂是由于腺體發(fā)現(xiàn)萎縮所導(dǎo)致，則單純的通過運(yùn)動鍛煉不能達(dá)到較好的上提效果，此時還需實(shí)行自體脂肪移植手術(shù)來改善；但如果過度減肥使乳房脂肪含量較少引起的胸下垂，則可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來輔助改善，飲食上適當(dāng)?shù)脑黾雍矩S富食物的攝入量，養(yǎng)成按時運(yùn)動的好習(xí)慣。