從中醫(yī)的角度考慮，有很多深色的食物都有很好的補腎作用，如桑葚、黑木耳、黑豆、紅莧菜或是黑枸杞、桂圓等，對于腎臟都有好處?；颊叩哪I虛情況比較嚴重，可以多吃薏仁、冬瓜、羊肉、山藥、紅枸杞等食物，對于腎臟有益處。還可以有利尿除濕的作用。在生活中要注意保持健康的生活方式，避免過度勞累，可以適當?shù)娜ミM行運動，通過運動的方式增強體質(zhì)，對腎臟也有一定的好處。