這通常是因為您最近的精神壓力太大、情緒緊張等原因所引發(fā)的癥狀，或是因為在白天受到了比較劇烈的刺激。其次，可能是您在睡覺之前飲用了濃茶、咖啡等飲品，導(dǎo)致神經(jīng)長時間處于興奮的狀態(tài)下，因此對您的睡眠質(zhì)量造成了影響。除此之外，也可能是睡眠環(huán)境嘈雜等因素造成的。所以建議您在睡覺的時候，要保持所處環(huán)境的安靜整潔，睡前可以飲用熱牛奶，改善易醒的癥狀。