一天要喝水多少毫升？問
26歲2025年03月29日 16:38:15
病情描述：
我平時不喜歡喝水，但是我朋友說喝水量少對身體是不好的，我想知道一天要喝水多少毫升？
醫(yī)生回答(1) 答
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潘建剛主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院 向他提問
正常人一天喝水量應該在1500毫升左右，但是如果天氣炎熱、運動量大、出汗多，則需要適當增加喝水量。平時多喝水，可以促進機體的新陳代謝，有助于代謝廢物的排出；適當喝水還由于皮膚的保濕，有助于延緩皮膚的衰老。如果平時的喝水量少，會增加泌尿系統(tǒng)結(jié)石等疾病的發(fā)生風險。此外正常人平時還應該多吃維生素以及蛋白質(zhì)含量豐富的食物，適當運動鍛煉，增強體質(zhì)。
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