平時可以選擇一些溫陽補腎的中藥茶飲，比如泡飲黑枸杞，具有補腎益精、明目降壓的功效，也可以用肉桂泡水喝，可以溫補腎陽，通脈驅(qū)寒，另外還可以用巴戟天泡水喝，可以強健筋骨，壯陽補腎，當(dāng)然每個人的體質(zhì)不同，需要辨證論治，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥，避免出現(xiàn)不良反應(yīng)。平時也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食羊肉、黑芝麻、海參、海帶、桑葚等食物，都具有一定的壯陽和補腎的效果。