適量食用杏仁、石榴、銀耳、百合、豆?jié){、小麥仁、菠菜、哈密瓜、蓮藕、蜂蜜、燕麥、白蘿卜、薏仁、牛奶、山藥、菜花、紅棗、蘋果、葡萄、黑芝麻、香蕉、梨子、甘蔗、山楂、柚子、芋頭、西藍(lán)花、芹菜、南瓜、白菜、黃豆、枇杷、茯苓等食物都可以起到一定潤(rùn)燥功效。如果存在秋燥癥狀，女性還需要多喝水，但是不建議大量飲用含糖飲料。同時(shí)女性也要多注意皮膚保濕，如果存在咽喉腫痛癥狀，可以適量飲用金銀花茶緩解。