小腿韌帶拉傷后應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，不要讓受傷的關(guān)節(jié)在受重。抬高固定患肢，有利于促進(jìn)下肢靜脈的血液回流，減輕拉傷處腫脹。48小時(shí)之內(nèi)可給予冰敷治療，因?yàn)榻档蜏囟瓤梢詼p少血液循環(huán)，幫助減少疼痛和腫脹。超過48小時(shí)候可以熱敷，熱敷加快局部血液循環(huán)，加快肌肉韌帶修復(fù)。小腿韌帶拉傷后按照以上的處理方法，大概需要2到4周才能康復(fù)，疼痛較為明顯可以口服一些止痛藥來緩解。