減肥期間晚上是可以適量吃玉米的，玉米中含有大量的粗纖維、維生素、微量元素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，不僅可以增加飽腹感，滿足身體對營養(yǎng)的需求，還可以促進(jìn)胃腸蠕動，幫助消化和排便。晚上用玉米代替主食，攝入的能量比較低，就可以起到一定減肥的功效。但是僅憑晚上吃玉米是很難達(dá)到大幅度減重的目的的，白天的飲食也要注意熱量的控制。同時要結(jié)合有氧運動和無氧運動，這樣才能取得好的減肥效果。