如果想要減肥，建議采取科學健康的方法，比如飲食調理配合有氧運動等，減肥人群在飲食上不要吃高熱量以及各種甜食，還有油炸食品、膨化食物等，可以多吃點新鮮的蔬菜水果，以及含有蛋白質的食物，做好營養(yǎng)均衡。期間配合游泳、慢跑、仰臥起坐、瑜伽、騎行、俯臥撐等，根據個人的需求選擇合適的一種。一定要長期堅持才會有效果，不能亂吃減肥藥，不利于人體的健康。