穿塑身衣雖然使人看上去瘦一點，但是并不能起到減肥的效果，也不能真正的使人體重減輕，而且塑身衣還不能長期穿著，如果長期穿塑身衣會影響血液循環(huán)，壓迫胃腸道，影響胃腸道的運動，不利于身體健康。要想減肥，最好的方法就是管住嘴，邁開腿，也就是飲食控制結合運動。平時要盡量少吃高熱量、高脂肪的食物，多喝水，多吃蔬菜水果，同時配合一定量的有氧運動和無氧運動。