如果男性遺精的頻率正常，每周遺精一到兩次或更長的時間才遺精一次，不會對男性的身體造成不良的影響，屬于生理性的表現(xiàn)；如果男性遺精的次數(shù)過多，則會影響身體健康，容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降、精神不濟(jì)、腰膝酸軟等表現(xiàn)，影響正常的工作以及學(xué)習(xí)的效率。男性平時應(yīng)進(jìn)行規(guī)律的性生活，避免穿過緊的內(nèi)褲。平時多進(jìn)行跑步、游泳等有氧運動，可以增強(qiáng)男性的耐力。