減肥期間的人可以適量喝些酸奶。酸奶的熱量以及脂肪含量不高，反而含有較多的乳酸桿菌，可以促進胃腸蠕動，抑制腐敗菌的增殖，幫助緩解腹脹、消化不良等不適癥狀。喝酸奶還能調節(jié)腸道內的菌群，提高機體免疫力和抵抗力，為機體補充蛋白質和微量元素。減肥的人應避免吃脂肪含量較多的食物，比如肥肉、炸雞、奶油蛋糕等等，可以適當進行運動鍛煉，促進脂肪代謝。